viernes, 13 de septiembre de 2013

El acoso laboral

Tomado de www.altag.net
El mobbing o acoso laboral es definido como “Situación en la que una persona ejerce una violencia psicológica extrema, de forma sistemática y recurrente y durante un tiempo prolongado sobre otra persona o personas en el lugar de trabajo con la finalidad de destruir las redes de comunicación de la víctima o víctimas, destruir su reputación, perturbar el ejercicio de sus labores y lograr que finalmente esa persona o personas acaben abandonando el lugar de trabajo”.

También este tipo de acoso se puede nombrar acoso moral laboral y se define como: Toda conducta abusiva (gestos, palabras, comportamiento, actitud, etc.) que atenta por su repetición o sistematización contra la dignidad o contra la integridad psíquica o física de un asalariado, y pone en peligro su trabajo o degrada el clima laboral.

Según Marie-France Hirigoyen, se trata de una violencia insidiosa, fría, socarrona, más peligrosa como más invisible. Se alimenta de pequeños ataques repetidos, a menudo tienen lugar cuando no hay testigos, a veces son no verbales o son ambiguos, sujetas a una doble interpretación. Cada ataque tomado separadamente no es realmente grave. Pero el efecto acumulativo de los microtraumatismos frecuentes y repetidos constituye la agresión. 

Una de las características de este tipo de acoso es que muy pocas veces se lleva a cabo de forma abierta.  Por lo general se tratan de acciones sutiles y se disfrazan, esto trae como consecuencia que la persona víctima de este acoso cuente con pocas posibilidades de probarlo o defenderse ante él por canales oficiales, sin embargo las consecuencias emocionales son importantes.

Según Hirigoyen, se pueden identificar cuatro tipos de actuaciones hostiles que están presentes en los casos de acoso moral en el trabajo, estos son:

• El aislamiento y la negación de la comunicación. 
• Atentar contra las condiciones de trabajo. 
• Atentar contra la dignidad. 
• La violencia verbal, física o sexual.

Estas  situaciones pueden manifestarse de forma directa o sutil, a continuación algunos ejemplos:

Formas directasFormas sutiles
Injurias, Insultos verbales.Contestación de las decisiones
Amenazas verbales, intimidacionesRetención de informaciones
Declaraciones sexistas, racistasNegación de la comunicación
Gestos de connotación sexualRumores malintencionados, maledicencia
Ridiculización en públicoOrdenador bloqueado, teléfono cortado
Burlas por una enfermedad o una
particularidad física
Atentar contra la reputación
Ataques a creencias religiosas u opiniones
políticas
Olvidos repetidos de informar sobre las
reuniones
Empuja o agresión física mínimaCríticas injustificables relativas en el trabajo

Además, el Doctor en Psicología del Trabajo Heinz Leymann, nombró 45 indicadores que pueden servir para detectar si se sufre mobbing por parte de superiores o pares. Éstos pueden resumirse en varios puntos destacables:


  • La comunicación hacia el acosado es tóxica: Se grita, se le exige  y siempre se le habla en tono alto
  • Sufre amenazas indirectas, escritas o verbales.
  • La víctima sufre discriminación a nivel laboral respecto al resto de sus compañeros.
  • Se ridiculiza la vida personal, sexo o raza, en privado o público
  • No se le asignan trabajos acordes con la capacidad, experiencia o rango laboral.
  • Se le obliga a realizar una tarea innecesaria, en demasía, poco o a retirarse algunas horas después de su horario laboral todos los días.
  • Se excluye al acosado de las reuniones de trabajo, se finge que no existe. Es “invisible”.
  • Se prohíbe a los compañeros mantener conversaciones con el acosado.
  • La víctima recibe proposiciones sexuales e insultos.
  • Complot para que el trabajo del otro sea mal visto
  • Se guarda o esconde información para que el otro no la tenga y de esta manera violentar su desempeño laboral (obstaculización)
  • Critica continuamente su trabajo, sus ideas, sus propuestas o soluciones;
  •  Ridiculiza su trabajo y sus resultados ante los demás trabajadores”.
  • Asignación de proyectos u objetivos en plazos imposibles de cumplir
  • Cambia constantemente de parecer sobre las decisiones que implican el trabajo del subordinado o colaborador.
  • Le crea confusión, malestar y una desorientación total http://culturadelasalud.wordpress.com/2011/10/07/mobbing-o-acoso-laboral/
Cómo se inicia el acoso laboral:

A menudo, el acoso moral se produce cuando hay algún cambio en la organización (reestructuración, cambio de jerarquía, de política de la empresa) o durante la vida de la persona seleccionada (cese de la actividad por enfermedad prolongada, embarazo, formación). 

Cuáles son las causas que mueven a una persona a acosar a otra en el campo laboral: 

-el rechazo a la alteridad (valores diferentes) 
-la envidia, los celos y la rivalidad 
-el miedo (a perder el trabajo, a no estar a la altura, a desmarcarse del grupo…) 
-los secretos a proteger (fraudes, corrupción, pequeñas irregularidades que la persona afectada      rechaza de esconder) 
-pero sobre todo el deseo de tener influencia: dominar a la otra persona, lograr el poder o  mantenerse en él. 

Consecuencias del acoso laboral:

1. Consecuencias para la salud 



Las actuaciones perversas generan estrés y angustia puesto que las palabras están 
encubiertas, las víctimas contestan va con respuestas inadaptadas que agravan la violencia de la otra persona y comportan un desgaste y una disfunción neurovegetativa. 



Cómo que estas presiones duran mucho tiempo (meses e incluso años), la resistencia de el organismo se agota y no podemos evitar la aparición de una ansiedad crónica con un estado de aprensión y de anticipación permanente, sentimientos ansiosos, que hacen que la persona tenga un mal vivir y en consecuencia sea difícil de soportar. 


Aquello que nos permite diferenciar el padecimiento vinculado a el acoso laboral del 
padecimiento vinculado a las condiciones de trabajo difíciles o incluso violentas es el sentimiento de humillación y de ataque a la dignidad. 


Las víctimas se avergüenzan de 
haber sufrido, de no saber qué hacer y de dejar hacer. Se avergüenzan de ser víctimas 

y se sienten culpables del que ha pasado. La agresión les ha hecho perder los límites 
de su espacio psíquico. Ya no saben qué es normal y que no lo es, qué viene de su 
fragilidad y que viene de la destructividad del agresor. Viven en el terror y acaban 
descompensándose. 

Esta descompensación se da muy a menudo de una manera psicosomática puesto que
aquello que no se puede expresar verbalmente se hace por medio del cuerpo. Después 
aparecen estados depresivos mayores que pueden llevar al suicidio. No es que la 
víctima se deprima porque estaba previamente enferma o frágil, sino porque al sacarle 

su propia estima, le hacen creer que no vale nada, que no es nada. 

2. Dejar de trabajar

Muchas veces la persona acosada no encontrará otra alternativa que abandonar el lugar de trabajo, o será forzada a esto.

3. Las consecuencias económicas y sociales



- Además de dejar de trabajar, en un 30 % de los casos la persona afectada se encuentra en situación de enfermedad prolongada, de invalidez o al paro por incapacidad médica. 

- A todo esto se añaden los despidos, las dimisiones o la jubilación anticipada en un 

36 % de los casos. 
- En un 66 % de los casos, la persona está efectivamente excluida del mundo 
laboral, al menos temporalmente.
Consecuencias económicas graves: 
Æ para la persona acosada (disminución de los ingresos, gastos médicos, psicoterapeuta, abogado, etc.) 
Æ para la organización (absentismo, otros asalariados desmotivados, pérdida de confianza, afecta la imagen de la empresa) 
Æ para la sociedad (gastos de salud a cargo de la Seguridad Social, hospitalizaciones, subsidios de paro, jubilaciones anticipadas, etc.).http://www.conchadoncel.com/Contenidos/Mobbing/HirigoyenAcosoTrabajo2003.pdf

¿Qué hacer en caso de ser víctima de acoso laboral?

1. Reconocer internamente las situaciones de acoso laboral.
2. Estar preparados para las consecuencias de la denuncia del caso.
3. Hacer de conocimiento del caso a algún profesional de la salud interno o externo para sentar precedente.
4. Buscar alternativas en la jerarquía para presentar el caso.
5. Actuar.

El acoso laboral puede tener serias consecuencias para aquel que está siendo víctima, se trata al final de la necesidad de una de las partes de ejercer poder y control sobre la otra, es necesario entonces que dentro de las empresas y organizaciones existan reglas claras de cero tolerancia a estos casos, así como mecanismos eficaces para su denuncia y tratamiento.


miércoles, 3 de julio de 2013

Aumento de precio de los alimentos en Panamá

Una de las mayores preocupaciones de los  panameños  y panameñas es el aumento de precio de los alimentos.
 
En los últimos meses productos de primera necesidad  como el pollo, el arroz, la carne, los lácteos  y los vegetales han registrado aumentos significativos en sus precios.

El informe del Banco Mundial denominado, "El alza de los precios de los alimentos y sus efectos en América Latina y el Caribe" indica que factores como la producción de biocombustible, el alza en el precio de la energía, el cambio climático y un mayor consumo de alimentos en los mercados emergentes, así como cambios en la oferta y demanda, influyen en el aumento de los precios.

Según este informe durante los años 2006 a 2008, los precios  mundiales de los alimentos aumentaron en un 82% y es una tendencia que se mantendrá.
 
El informe se encuentra disponible en:

Según cifras de la FAO, en todos los países latinoamericanos se registró un incremento en la inflación alimentaria, mientras que en Panamá la tasa de inflación en el precio de los alimentos registrada en abril 2013 alcanzó un 0,9 y la tasa anual de inflación en el precio de los alimentos se registro en un 6,2.  Para mayores detalles pueden consultar el siguiente enlace: http://www.rlc.fao.org/es/temas/hambre/precios/mensual/.

En Panamá, la Canasta Básica (CBF), es el grupo de productos  de primera necesidad, para el consumo de una familia compuesta por 4 miembros, que cubra sus necesidades calóricas mínimas  durante el período de un mes, se toman como referencia los precios de estos productos en  los Distritos con mayor población que son  Panamá y San Miguelito.
 
La CBF  e integrado por 50 productos además de un tanque de gas de 25 libras.

Entre los años de 2010  a 2012, el precio de la canasta básica ha registrado un incremento en su costo del 12.58%. En febrero de 2013, su costo fue de $320.71, es decir, $17.02 ó 5.6% más que en igual mes de 2012, cuando los productos básicos en su conjunto costaron $303.69.
 
Este incremento sitúa el precio de los alimentos muy cercano al del sueldo mínimo nacional que supera los 400 dólares. Es decir que en una familia en donde un miembro labora y gana el salario mínimo, se encuentra en una situación que impide en gran manera el cubrir las necesidades familiares.
 
Aunado a los factores externos como los mencionados en el informe del Banco Mundial, existen muchos otros  domésticos como son,  el alza en el precio de mano de obra e insumos de producción, la disminución de los cultivos de ciertos rubros registrada durante los últimos años, durante los cuales el sector agropecuario panameño se ha debilitado considerablemente y las importaciones que  al llegar los productos a nuestro país y pasar por la cadena de distribución incrementan significativamente los precios.
 
El aumento de precio en los alimentos es algo que preocupa a la población general y como se ha expuesto está ligado a factores externos e internos. 
 
Existen medidas que pueden ser tomadas para disminuir el impacto de esta realidad.
 
Desde el sector gubernamental, la implementación de políticas de fortalecimiento de los sectores agrícolas, la promoción de espacios de intercambio entre los productores primarios y el consumidor, esto último debe darse de una manera digna y sin dar la sensación de que nos encontramos en un país que está en medio de un desastre.
 
Las empresas pueden beneficiar a sus colaboradores a través de la realización de convenios con distribuidores y productores que permitan la obtención de productos a precios razonables.
 
El consumidor debe buscar dentro del mercado aquellos locales que ofrezcan mejores precios con una calidad aceptable, además muchas familias han optado por el cultivo de pequeños huertos caseros.
 
Se trata de un tema difícil y complejo que afecta la calidad de vida de los panameños y panameñas, pero que debe ser analizado y tratado por todos los involucrados.
 
 




miércoles, 19 de junio de 2013

¿Pan y circo o justicia social? Brasil entre fútbol y protestas.



Los brasileños se manifiestan.
Brasil cuenta con una gran tradición futbolística.  No cabe duda que el gigante del fútbol puede considerarse la sede ideal del próximo Mundial y es de esperarse que los brasileños estén entusiasmados con ser anfitriones de este gran encuentro.

Sin embargo, en los últimos días el país sureño  se encuentra sumergido en una ola de protestas de diversa intensidad  y uno de los tópicos que sale a la luz como tema de inconformidad es el alto costo o dicho de
otra manera el gran gasto del gobierno brasileño debido a la organización del 
Mundial.


Entonces surge la pregunta, ¿Qué motiva esto?.  Surge el detonante, se da un aumento en el precio del pasaje del transporte público de trenes, autobuses y el metro. En el marco de la  Copa 

Confederaciones, es de esperarse que las personas estén entusiasmadas o que por lo menos el espectácutlo deportivo sirva como distracción ante una gestión gubernamental que está resultando dudosa, pero esto no ocurre.

Multitudinarias manifestacionen en brasil en el
marco de la Copa Confederaciones.
En medio del espectáculo y seguido al detonante, el pueblo brasileño se levanta en protestas, y como a veces le pasa a algunas parejas que comienzan discutiendo por la pasta de dientes mal puesta, lo que en principio surge como el descontento por un aumento en el servicio de transporte que afecta grandemente la vida de la mayoría de la población, se convierte en la forma de expresión pacífica y violenta del descontento general,  entonces surgen los temas, que como se dice polularmente, los ciudadanos brasileños tienen atorados entre pecho y espalda.  

Indican los manifestantes que la corrupción del gobierno de Rousseff, los gastos millonarios para organizar la Copa Confederaciones, el Mundial de Fútbol 2014 y  los futuros Juegos Olimpicos; las necesidades sociales como educación y salud, que son desatendidos frente a estos grandes gastos y  que afectan su calidad de vida  y a pesar de contar con un espectáculo en curso como lo es la Copa Confederaciones, lo importante se vuelve apremiante y al parecer el Pan y circo no funciona....esto es de analizar.



domingo, 10 de junio de 2012

Los humedales panameños, sitios Ramsar de importancia internacional

Según la convención de Ramsar, firmada el 2 de febrero de 1971.  Panamá la adopta mediante la Ley No.6 del 3 de enero de 1989.

Según esta convención “Los humedales son las extensiones de marismas, pantanos y turberas, o superficies cubiertas de aguas, sean éstas de régimen natural o artificial, permanentes o temporales, estancadas o corrientes, dulces, salobres o saladas, incluidas las extensiones de agua marina cuya profundidad en marea baja no exceda de seis metros”. Esto incluye los arrecifes de coral de aguas someras.


En Panamá se reconocen 5 sitios Ramsar  o humedales de importancia internacional que son:la parte este de la Bahía de Panamá en la Ciudad de Panamá (2003), el Golfo de Montijo en Veraguas (1990), San San Pond Sak en Bocas del Toro (1993), Punta Patiño en Darién (1993) y Damani Guariviara en la Comarca Gnobe Bugle (2004).




Estas áreas son importantes por su diversidad biológica, cultural, recreativa, conservacionista y la protección que ofrecen contra potenciales desastres naturales.


Hoy día la situación panameña al respecto es preocupante, algunos humedales como el de la Bahía de Panamá están siendo sometidos a la explotación, sin tomar en cuenta estos acuerdos internacionales.

Esto afectará y está afectando no solamente la diversidad y riqueza biológica, también aumenta el riesgo para la   vida y propiedades de las personas que viven en áreas adyacentes y aumenta la vulnerabilidad de la Ciudad de Panamá a los desastres naturales.



http://www.cma.gva.es/comunes_asp/documentos/legislacion/cas/006000216_1.htm

Es necesario que se tomen estos factores en cuenta y se inicie el camino para la promulgación y aplicabilidad de una Política Pública Nacional encaminada a la protección integral de este tipo de ecosistemas, con un enfoque de conservación de la riqueza natural, pero también con miras a la protección social de la población vulnerable a los desastres a consecuencia de los daños indiscriminados a la naturaleza.

Beneficios de los horarios flexibles en el trabajo.

La salud y el bienestar de los adultos, que pasan buena parte de su vida en el puesto laboral, mejoran cuando pueden trabajar en horarios flexibles, según un estudio que publica la revista Journal of Health and Social Behavior. 

El estudio lo encabezó Phyllis Moen, del Departamento de Sociología en la Universidad de Minnesota, y analizó lo ocurrido a más de 600 empleados de una empresa de servicios que adoptó una iniciativa de horarios flexibles para sus trabajadores. 

"Los adultos pasan buena parte de su tiempo despiertos siguiendo ritmos institucionalizados en torno al comienzo y el fin del día y la semana de trabajo", señaló el estudio. 

Estas reglas y ritmos del horario laboral constituyen "jaulas de tiempo" que se dan por establecidas e inmutables, y son "andamios invisibles que confinan la experiencia humana dentro y fuera del empleo", continuó el artículo en la revista oficial de la Asociación Sociológica de Estados Unidos

"Nuestro estudio muestra que cuando se pasa de considerar como productividad el tiempo que se está en la oficina a poner el énfasis en los resultados reales se crea un ambiente de trabajo que promueve el comportamiento saludable y el bienestar", indicó Moen. 

"Las iniciativas que abren la senda a los horarios flexibles alientan a los empleados a que se cuiden más", añadió. 

La iniciativa de horario flexible que estudió el equipo de Moen comenzó en 2005 en la sede central de la empresa Best Buy en Richfield, Minnesota, y el propósito fue centrar a los empleados y gerentes más en los resultados mensurables que en dónde y cuánto tiempo se completaba la tarea. 


Bajo el programa se permitió que los empleados cambiaran rutinariamente el lugar y el tiempo de trabajo, según sus necesidades individuales y las responsabilidades de su posición, sin necesidad de permiso o notificación a un supervisor. 



Una de las conclusiones clave del estudio es que la iniciativa de horario flexible permitió que los empleados descansaran más y la mayoría de ellos indicó que dormía un promedio de 52 minutos más en la noche anterior al trabajo. 

Los empleados se sintieron menos obligados a trabajar cuando estaban enfermos y fueron más propensos a consultar con un médico cuando era necesario aunque estuviesen ocupados. 

"La iniciativa de trabajo flexible incrementó en los empleados su sentido de control del horario yredujo los conflictos entre trabajo y familia, lo cual a su vez resultó en mejor descanso, niveles más altos de energía y un sentido de control de la vida personal que disminuyó el cansancio emocional y el estrés psicológico", sostuvo el estudio.

Tomado de: www.diariodesevilla.es

Gonorrea resistente a fármacos


La gonorrea afecta anualmente a 106 millones de personas tanto en países pobres como ricos, pero por ahora es difícil conocer la extensión del problema de la resistencia en los primeros por las limitaciones de sus sistemas de vigilancia sanitaria.
Si no es curada, la infección puede provocar graves problemas de salud, incluso en los recién nacidos.
Entre las complicaciones que causa figuran infecciones de la uretra, cerviz y del recto, infertilidad en mujeres y hombres, y un aumento del riesgo de contraer el virus del sida, así como embarazos ectópicos, abortos espontáneos y partos prematuros.
Asimismo, se han reportado infecciones oculares severas, que pueden provocar ceguera, en torno a la mitad de bebés nacidos de mujeres con gonorrea sin tratar.
Las regiones con más casos coinciden con las que sufren de problemas de salud reproductiva y alta prevalencia del sida: África y el sudeste de Asia.
La gonorrea había sido hasta hace pocos años una enfermedad fácil de curar y para que la bastaba tomar una dosis de antibiótico, pero esto están cambiando rápidamente por el incremento de la resistencia incluso a los antibióticos más potentes utilizados hasta ahora.    Casos de ese tipo se han registrado en Australia, Francia, Japón, Noruega, China, Suecia y el Reino Unidos. En estos dos últimos, los problemas de resistencia "han aumentado dramáticamente", sostuvo Lusti-Narasimham.
En cambio, "no conocemos la extensión del problema en lugares con pocos recursos", reconoció la representante de la OMS, quien sin embargo sostuvo que "lo que sabemos es que el problema es más amplio de lo que estimamos".
Por ello, invocó a los países a reforzar la vigilancia de la evolución de esta enfermedad y a que se impulse la investigación farmacéutica para desarrollar nuevos productos efectivos para sanar la gonorrea.
"No tenemos un plan B", confesó la científica, quien aseguró que "estamos al borde de una nueva crisis".
Al ser una enfermedad que solía curarse con una dosis única de antibiótico, el tratamiento -según el proveedor del fármaco- costaba entre 2 y 10 dólares, pero la necesidad de prolongar el tratamiento con más dosis o de utilizar productos de última generación pueden elevar considerablemente su coste.

domingo, 12 de febrero de 2012

El transporte en Panamá y su influencia en el aumento de casos de VIH entre los adolescentes y jovenes.

Ayer, durante una presentación en el Auditorium de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Panamá, el Dr. Orlando Quintero, Director Ejecutivo de Probidsida, hablaba sobre los factores que inciden en el incremento de la epidemia de VIH en nuestro país y mencionó uno al que pocas veces le prestamos atención y que ha trastocado la vida de miles de panameños, es decir el problema del transporte.

Pero ¿Qué tiene que ver el transporte con el incremento de las cifras de personas que viven con VIH, principalmente en la población adolescente y joven?. A simple vista no parece existir una relación, es más alguien podría preguntar que locuras hablan, sin embargo, la relación puede ser mayor de lo que parece, y ya lo explico.

Hace 10 años, una persona que residía en el área Oeste de la Ciudad de Panamá, es decir en los Distritos de Chorrera y Arraiján y que utilizaba el transporte público sub-urbano, podía realizar el recorrido desde La Chorrera, en un aproximado de 40 minutos y desde Arraiján en no más de 30 minutos. Desde el  Este, ocurría un fenómeno similar.

Hoy esto ha cambiado, en menos de un año se ha iniciado la construcción de un metro y el transporte urbano ha pasado a manos privadas, con el consecuente trauma del alargamiento de algunas rutas y la disminución de la cantidad de unidades de transporte que brindan el servicio.

Además de esto, se llevan a cabo reparaciones simultáneas en diferentes vías, tanto principales como secundarias y en el Puente de las Américas, utilizado para llegar al centro por la mayoría de las personas que residen en el Oeste, todo esto al mismo tiempo, y según mi criterio sin una adecuada programación.

Esto, aunado al incremento de unidades de vivienda en ambos extremos de la Ciudad sin la debida planificación urbana, tema del que no me dedico en este escrito, ha tenido como consecuencia que el tiempo de trayecto se duplique o a veces triplique en comparación con algunos años atrás.

Pero, otra vez la pregunta, ¿Qué tiene que ver esto con el incremento de casos de VIH en los adolescentes y jóvenes?, pues la relación es simple.

Más tiempo para transporte implica menos tiempo en el hogar, y contrario a lo que mucha gente dice sobre el panameño común, que a veces ha sido tildado de incumplido o impuntual, las personas sencillas en su mayoría procuran estar a tiempo en su puesto de trabajo.

Es decir que un padre o madre que resida en el Área Oeste o en el Este de la Ciudad de Panamá, debe despertar muchas veces a las 4:00 de la mañana, salir a las 5:00 y llegar a su casa pasadas las 8:00 de la noche.

Ahora les pregunto ¿Qué atención puede brindarle un padre o madre a sus hijos en estas condiciones? ¿Qué tiempo de calidad tienen las familias para compartir? ¿Cómo puede un padre o madre cansado, estresado, de mal humor que ha estado más de 2 horas en un tranque, que despertó a las 4:00 de la mañana y cuando llega a casa no tiene mayores fuerzas, estar pendiente de la educación, el cuidado y poder estar alerta a los peligros a los que se enfrentan sus hijos?



Increíblemente, a pasar de esto muchos padres y madres lo hacen, pero las condiciones están dejando a los jóvenes solos, llegando a casa luego de la escuela y sin ninguna supervisión, sin padres que puedan estar alertas y para colmo con un sistema educativo que tampoco cumple su rol como segundo frente en donde puedan haber espacios para que los jóvenes y adolescentes reciban educación integral que les permita tomar decisiones acertadas con respecto a su sexualidad.

Artículo publicado en :http://www.laestrella.com.pa/online/impreso/2013/09/06/transporte-publico-y-vih.asp

domingo, 14 de noviembre de 2010

Creando pruebas ¿Qué hacer ante la violencia doméstica?

Foto. Getty Images
La violencia domestica es una situación que enfrentan muchas personas.  Se manifiesta de formas sutiles como una  simple desacreditación de las cualidades de una persona por parte de su pareja, compañero(a) sentimental y cualquier otro miembro de su entorno familiar, hasta agresiones más graves como los golpes o patadas e inclusive la muerte. Es una bola de nieve, que aumenta en intensidad y frecuencia.

La violencia doméstica es  a la vez es un ciclo con varias etapas, la de estallido, arrepentimiento, luna de miel y acumulación de tensiones.

En la etapa del estallido se presenta el episodio de violencia, es seguida por el arrepentimiento, el agresor(a) pide perdón y promete no volverlo a hacer

Otra etapa es la reconcilicación o luna de miel,  en ella se viven buenos momentos existe la esperanza de que la agresión sea la última;  luego se pasa a la acumulación de tensiones, durante esta etapa cualquier cosa que haga la persona receptora de la violencia será un motivo de disgusto  para el agresor,   la víctima sabe esto y  vive con estrés  pues   ante la mínima provocación se dará otro episodio de violencia.


Lo más preocupante de la situación, es que este ciclo es difícil de romper y a veces pasan  años antes que la víctima decida terminar la relación.

Si es víctima de violencia doméstica o tiene un familiar, amigo(a), compañero(a) de trabajo o conocido involucrado en una situación de esta índole, tome en cuenta lo siguiente:



1.La  violencia doméstica no se resuelve sola, las cosas no van a  cambiar a menos que una de las partes involucrada haga algo: En la mayoría de los casos, quien debe tomar la determinación de romper con el ciclo es la víctima.

2. Por lo general la violencia doméstica está cargada de silencio: La víctima es aislada,  teme o siente verguenza de decir lo que le pasa. Si sospecha que alguien cercano a usted está pasando por esta situación trate de hablarle y ofrecerle su apoyo.


3. Pueden pasar años antes que la víctima se decida a dejar al agresor: En todo caso es importante acumular pruebas.  Si es usted víctima o conoce a alguien que lo es, cada vez que se de un episodio de violencia vaya al médico y haga un registro de sus heridas, esto le servirá al momento en que se decida a  realizar una denuncia y en caso de trámites legales como divorcio, pensiones u otros vinculados al Derecho de Familia.

4. La única forma de terminar con la violencia es dejar de ser una víctima:  Aunque sean pocas las fuerzas que tenga o sienta que su vida está arruinada, tiene la oportunidad de cambiar, usted merece vivir sin violencia y con respeto.  Acuda a un centros de ayuda, hable con una amiga,  amigo o psicólogo. El área de Recursos Humanos de algunas empresas o entidades cuentan con  un departamento de atención a sus colaboradores.


5. Actúe ya:  tomar una decisión le permitirá mejorar a usted, a su agresor y evitará que pueda terminar gravemente herida(o).


6. Denuncie la agresión y esté preparada(o). Una de las cosas que busca el agresor es el silencio. En cuanto haga una denuncia va a darse una reacción, en este caso tenga una red de apoyo formada por familiares, amigos o miembros de una iglesia o asociación que puedan respaldarla(o).



7. Sea firme.  El arrepentimiento es parte del ciclo, durante esta etapa sea firme y ponga límites al agresor, en el caso que quiera seguir con la relación debe tomar en cuenta que sin un tratamiento psicológico o una intervención profesional la violencia no va a desaparecer y cada episodio puede ser más grave.


8. Esté preparada(o) para los prejuicios.  Lamentablemente, cuando denuncie va a encontrar  en los servicios de salud o policiales personas con muy poca sensibilidad hacia el tema, lo cual puede conllevar que en un momento dado lo(a)  hagan  sentir culpable por la agresión recibida.


Pasos que puede seguir si decide actuar:


1. Llame. Tenga a mano los números de la estación de policia más cercana, de un familiar o amigo que pueda rescatarla(o) en caso de un episodio grave de violencia.


2. Denuncie. En Panamá, el primer lugar donde puede denunciar es la Corregiduría más cercana. Debe solicitar se haga el desalojo preventivo del agresor,  una boleta de protección. y una referencia a medicatura forense para que hagan un parte legal de los golpes. Tenga en cuenta que muchos de nuestros  corregidores no manejan el tema de la violencia a la perfección. Si se encuentra en otro país debe investigar el lugar indicado para realizar la denuncia, tenga un plan de escape a mano. 

También puede poner la denuncia en la Dirección de Investigación Judicial (DIJ).  El teléfono es 512-2222, a la Policía Nacional: 104 al  Servicio contra la Violencia Familiar de la Policía Nacional: 511-9445 / 9162, o al  Centro de atención ciudadana de Panamá: 311 o a http://www.311.gob.pa/registro-de-casos/


2. Esté preparado(a) para tomar distancia. Tenga un archivo portatil con documentos importantes como:

.cédula
.pasaportes
.diplomas
.certificados de nacimiento de sus hijos(as),
.títulos de propiedad
.seguros médicos
.informes médicos
.cualquier otro documento que necesite llevarse en caso de tener que abandonar el hogar para preservar su vida.


3. Deje constancia. Acuda al médico si recibe algún golpe y solicite le hagan un informe de violencia doméstica que es obligatorio para los prestadores de servicios médicos, haga esto inclusive si no está decidida(o) a denunciar y conserve los informes.


8. Solicite ayuda. Existen organizaciones como:

.Centro de Apoyo a la Mujer Maltratada que ofrecen servicos de apoyo,  asesoría y albergue. Los teléfonos son 267-7757 ó 267-0770
. Instituto Nacional de la Mujer: 506-0509 Ext. 117
• Dirección de la Mujer de la Defensoría del Pueblo: 500-9800 Ext. 8860 / 8872 / 8859. 
• Centro de la Mujer Panameña: 235-1350 / 1989.
• Fundación para la Equidad de Género:  fundagéneropresidencia@hotmail.com. 
• Centro para el Desarrollo de la Mujer: 523-5612 / 5614.
• Fundación de Asistencia Legal Comunitaria: 208-7060.



Lo más importante es saber que no está sola(o) y que puede mejorar su calidad de vida.  Ningún ser humano merece ser víctima de la violencia.

Si requiere alguna información adicional u orientación puede escribir o dejar su comentario.

ALTO A LA VIOLENCIA